"L'unica costante e' il cambiamento" - Eraclito

Stress, overtraining e recupero

In diversi post di questo blog abbiamo affrontato il tema dello stress e di come questo sia associato alle performance sportive:

 

1) Stress e performance sportiva: il livello di stress può influenzare la qualità della nostra performance sportiva?

2) Come gestire lo stress prima di una competizione?

 

3) La resilienza per lo sportivo. Sapere superare gli stress e raggiungere i nostri obiettivi.

 

4) Infortuni sportivi e livelli di stress sono collegati?

 

In questo post ci concentreremo specificamente in una spiacevole conseguenza a cui può portare l'accumulo eccessivo e smodato di stress, l'overtraining, e alcune indicazioni per un optare per le migliori strategie di recupero.

 

Lo stress e gli stress provenienti dall'allenamento, dalla competizione e da aspetti extra-sportivi vengono indicati, in letteratura, come le cause principali dell'overtraining e del decadimento prestativo (Lehmann, 1999). 

Continua a leggere....

Blue Flower

2017  Chiara Caravà P.IVA 03131100129   /vellori.it
logotype