"L'unica costante e' il cambiamento" - Eraclito

Tecnica di rilassamento pre-gara: RCC Respiro Conto Cammino

rilassamentoOggi vi presento una tecnica di rilassamento, che trovo veramente straordinaria. 

 

Le ragioni che rendono la tecnica RCC eccezionale sono la sua semplicità di realizzazione, combinata ad un'ottima efficacia. A queste motivazioni si aggiunge la possibilità di realizzarla in qualsiasi momento della giornata, senza che nessuno intorno a noi si possa accorgere che ci stiamo rilassando.

 

Potete utilizzare questa tecnica: a casa, al lavoro, mentre passeggiate per la strada e prima di una competizione. Se siete un nuotatore potete provare ad inserirla mentre vi incamminate verso il trampolino di partenza, se siete un runner mentre vi accingete ad entrare in griglia, se siete un calciatore mentre siete in fila e con la vostra squadra vi dirigete al centro del campo per il fischio di inizio.

Le uniche competenze necessarie per realizzare questa tecnica al meglio sono 3: 

 

1) Saper respirare ritmicamente

2) Saper contare fino a 4

3) Saper camminare lentamente

 
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